Образ жизни. Диабет 2 типа.



Мне 50 и диабет пришёл с 50-тилетием--возрастное снижение гормональной активности по всем фронтам,
проблемы с надпочечниками
природная особенность организма--плохое усвоение витаминов группы В и пожизненная анемия гемо 86-90
занималась силовыми и практиковала дробное питание.
год назад пришла на диспансеризацию и обнаружили сахар 16 натощак.
гликированный гемоглобин 12
инсулин в крови присутствует (снижен на треть от нормы)
вес 53 рост 158

Результат моей диеты и образа жизни на сегодняшний день:
не принимаю никакие препараты для снижения сахара
Read more...Collapse )

о платёжных средствах древней Руси

Глупая версия о том что мол в Древней Руси киевского периода олеговых времён и Древней Новгородской Руси изначальной рюриковой в обороте были исключительно шкурки животных--миф.
платёжным средством были монеты из серебра золота
дань принималась монетами, слитками, самородками, песком, гривнами--жгутом из драгметалла

а так же мехами, гужевой скотиной, птицей, баранами, холстами, пряжей.


новгородская гривна серебра= 204 г --основное платежное средство на северо-западных землях,
а с 13 в и в Киеве
киевская гривна 140-160 г шестигольной формы.

10) Се же Олегъ нача городы ставить и устави дани СловЪномъ и КривичемЪ и Мерямъ,
и устави Варягомъ дань даяти отъ Новагорода 300 гривен на лЪто, мира дЪля,
еже до смерти Ярославли даяше Варягомъ.

на олегово время новгородская гривна и до 11 века:
1 гривна --50 г серебра

1 куна= 2 г серебра,
дань выплачивали дирхемами, западнорусскими сребренниками, западноевропейским динарием по весу
1 веверица= 0.5 г серебра, 1\100 гривны

в 11 веке в Киеве черВна куна равна 1\25 гривны
с 12 века черВна куна уравнялась с резаной и составляла 1\50 гривны

С радимичей Олег взял по щелягу (солид, шиллинг), якоже и Козаромъ даху.
во времена Олега ходили прусские и померанские шиллинги,
византийский солид, римский солид.
римский солид Олеговых времён--"лёгкий солид", равный 24 селиквам

Поча Олегъ воевати на Древляны и примучивъ я, поча на нихъ дань имать по черьнЪ куне
.
считается, что куна--это исключительно серебряная монета.

но если говорить о черВен куне как о монете из золота, то

можно предположить, что речь идёт о червоной монете--золотой римский солид, равный 4.55 г золота,
или византийский солид равный 1\2 римского солида

Диета при сахарном диабете 2 типа





ДИЕТОТЕРАПИЯ при сахарном диабете 2 типа


Примерный суточный набор продуктов на день (в граммах)

Мясо--прекрасно!. Наше (русское) пищеварение отлично заточено под потребление мяса, птицы, дичи.
Годится любое мясо и любая птица. Жирная и не очень.
(исключить сало, но 1 пластинка (!) бекона (или 50 гр ветчины) с яичницей из 2 яиц 1 раз в день--отличный завтрак)
мясо\птица 120-300 гр за приём, можно 2 раза в день по 200 гр
Жир улучшит отток желчи.
важно не есть мучное и картошку вместе с ним

рыба --жирные сорта рыбы --прекрасно! Содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
Годится любая рыба--от жирной сёмги до минтая, хека, селёдки, мойвы и кильки
(можно ежедневно) 200-300 гр не просоленной (можно 2 раза в день по 200-300 гр)
Для русских это традиционная еда. Наше пищеварение заточено под рыбу по умолчанию
280 дней в году русские ели рыбу, и это отразилось на ферментативном комплексе русских людей.
важно не есть мучное и картошку вместе с рыбой

Молоко, кефир, йогурты --не стоит пить, Read more...Collapse )

Почему перерыв 6 часов

Я предлагаю перерывы между приёмами пищи 6 часов.
Это связано с особенностями организма человека с диабетом 2 типа.

как известно, максимальный сахар в крови у стандартного человека Read more...Collapse )